Tin Tức

Có nên uống cafe trước khi ăn sáng ? Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất?

Với nhiều người, cà phê là thức uống tuyệt vời, giúp họ tỉnh táo, khơi dậy nguồn năng lượng tích cực. Thế nhưng họ lại không mấy bận tâm tới việc nên uống cà phê khi nào. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn thời điểm uống cà phê lý tưởng nhất, hãy cùng theo dõi nhé.

Bạn đang xem: Có nên uống cafe trước khi ăn sáng ? Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất?

Có nên uống cà phê trước khi ăn sáng?

Có nên uống cà phê trước khi ăn sáng?

Có nên uống cà phê trước khi ăn sáng?

Không ít người có thói quen nhâm nhi một ly cà phê vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy để giúp tinh thần tỉnh táo, thoải mái và có năng lượng cho một ngày mới. Vậy có nên uống cà phê trước khi ăn sáng hay không? 

Trên thực tế việc uống cà phê trước khi ăn sáng là một việc làm thiếu tính khoa học, về lâu dài có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là tạo áp lực nặng nề cho hệ tiêu hóa.

Theo chuyên gia Nitin Makadia của hãng dược phẩm LloydsPharmacy – một hãng dược hàng đầu nước Anh thì uống cà phê với “chiếc bụng rỗng” có thể làm tăng nguy cơ làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây ra các chứng ợ nóng, khó tiêu hoặc gây đau bụng.

Thói quen uống cà phê trước lúc ăn sáng không tốt

Bên cạnh đó, thói quen uống cà phê trước lúc ăn sáng còn khiến cơ thể bị mất nước, từ đó làm nhịp tim bị rối loạn, gây ảnh hưởng không tốt cho huyết áp.

Chính vì thế, bạn cần loại bỏ ngay thói quen này nếu không muốn làm tổn thương hệ tiêu hóa của mình nhé.

 

Uống cafe buổi tối có tốt không? Có nên uống cà phê buổi tối?

Uống cafe buổi tối có tốt không?

Có nên uống cà phê vào buổi tối không? Câu trả lời là không bạn nhé. Dù là trước hay sau bữa ăn tối thì uống 1 ly cà phê đều là không tốt cho sức khỏe. 

Uống cà phê vào buổi tối, đặc biệt là lúc tối muộn có thể sẽ khiến bạn bị mất ngủ hoàn toàn hoặc làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, nhiều người sẽ có cảm giác bồn chồn, bứt dứt  khi uống cà phê vào thời điểm này.

Chính vì thế, buổi tối cũng không phải thời gian lý tưởng để bạn nhâm nhi 1 ly cà phê đâu nhé.

Nên uống cà phê khi nào? Thời điểm nên và không nên uống cà phê

Cà phê mang đến khá nhiều lợi ích cho sức khỏe, ví dụ như giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái tinh thần, hỗ trợ giảm đau, tăng cường trí nhớ, hỗ trợ giảm cân… Vậy nhưng để duy trì được những lợi ích đó thì việc lựa chọn thời điểm uống cà phê là rất quan trọng. Vậy nên uống cà phê vào lúc nào? Lúc nào không nên uống cà phê? Dưới đây là câu trả lời dành cho bạn.

Thời điểm uống cafe tốt nhất trong ngày

Thời điểm uống cafe tốt nhất trong ngày

10 – 11h30 sáng: Theo nhiều chuyên gia, đây chính là một trong những thời điểm lý tưởng để bạn có thể thưởng thức cà phê. Lý do được đưa ra chính là ở thời điểm này, lượng cortisol (hormone gây căng thẳng) trong cơ thể tạm thời giảm xuống nên sẽ không gây nên sự căng thẳng quá mức. 

13 – 17h: Khoảng thời gian này lượng cortisol cũng giảm xuống. Vậy nên nếu cảm thấy buồn ngủ, cần sự tỉnh táo thì bạn có thể thưởng thức 1 tách cà phê nhé.

 

Thời điểm không nên uống cà phê

Thời điểm không nên uống cà phê

5 – 6h sáng: Như đã nói ở trên, thời điểm khi mới ngủ dậy, chưa ăn sáng là lúc mà bạn không nên thưởng thức cà phê. Uống cà phê vào thời điểm này không chỉ khiến bạn mất nước mà còn có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Bên cạnh đó, khi mới ngủ dậy, lượng cortisol trong cơ thể tăng cao nên sẽ không có lợi cho sức khỏe.

8 – 9h sáng: Thời điểm này cũng chưa phải tốt nhất để bạn uống cà phê bởi lượng cortisol trong cơ thể vẫn cao. Uống cà phê vào lúc này có thể khiến lượng caffeine kết hợp với cortisol làm tăng cảm giác bồn chồn, lo âu cho bạn.

12 – 13h: Thời điểm này lượng cortisol trong cơ thể lại tăng nên cũng không thích hợp để bạn nhâm nhi cà phê đâu nhé.

Bữa tối, trước khi đi ngủ: Dù là trước hay sau bữa tối và đặc biệt là trước khi đi ngủ thì bạn cũng không nên uống cà phê. Nếu uống trước hoặc sau bữa tối thì cà phê có thể làm cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Còn nếu uống cà phê trước khi ngủ, nó có thể khiến bạn “trắng đêm” đấy.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây thì thắc mắc “nên uống cà phê khi nào” của bạn đã được giải đáp. Hãy lưu ý để chọn cho mình thời điểm lý tưởng nhất để thưởng thức loại đồ uống đặc biệt này bạn nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của TBKC !

 

>> Xem thêm bài viết cùng chủ đề: 

Đăng bởi: Tân Bách Khoa

Chuyên mục Tin tức

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tin Tức

Có nên uống cafe trước khi ăn sáng ? Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất?

Với nhiều người, cà phê là thức uống tuyệt vời, giúp họ tỉnh táo, khơi dậy nguồn năng lượng tích cực. Thế nhưng họ lại không mấy bận tâm tới việc nên uống cà phê khi nào. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn thời điểm uống cà phê lý tưởng nhất, hãy cùng theo dõi nhé.

Bạn đang xem: Có nên uống cafe trước khi ăn sáng ? Uống cà phê vào thời điểm nào là tốt nhất?

Có nên uống cà phê trước khi ăn sáng?

Có nên uống cà phê trước khi ăn sáng?

Có nên uống cà phê trước khi ăn sáng?

Không ít người có thói quen nhâm nhi một ly cà phê vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy để giúp tinh thần tỉnh táo, thoải mái và có năng lượng cho một ngày mới. Vậy có nên uống cà phê trước khi ăn sáng hay không? 

Trên thực tế việc uống cà phê trước khi ăn sáng là một việc làm thiếu tính khoa học, về lâu dài có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là tạo áp lực nặng nề cho hệ tiêu hóa.

Theo chuyên gia Nitin Makadia của hãng dược phẩm LloydsPharmacy – một hãng dược hàng đầu nước Anh thì uống cà phê với “chiếc bụng rỗng” có thể làm tăng nguy cơ làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây ra các chứng ợ nóng, khó tiêu hoặc gây đau bụng.

Thói quen uống cà phê trước lúc ăn sáng không tốt

Bên cạnh đó, thói quen uống cà phê trước lúc ăn sáng còn khiến cơ thể bị mất nước, từ đó làm nhịp tim bị rối loạn, gây ảnh hưởng không tốt cho huyết áp.

Chính vì thế, bạn cần loại bỏ ngay thói quen này nếu không muốn làm tổn thương hệ tiêu hóa của mình nhé.

 

Uống cafe buổi tối có tốt không? Có nên uống cà phê buổi tối?

Uống cafe buổi tối có tốt không?

Có nên uống cà phê vào buổi tối không? Câu trả lời là không bạn nhé. Dù là trước hay sau bữa ăn tối thì uống 1 ly cà phê đều là không tốt cho sức khỏe. 

Uống cà phê vào buổi tối, đặc biệt là lúc tối muộn có thể sẽ khiến bạn bị mất ngủ hoàn toàn hoặc làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, nhiều người sẽ có cảm giác bồn chồn, bứt dứt  khi uống cà phê vào thời điểm này.

Chính vì thế, buổi tối cũng không phải thời gian lý tưởng để bạn nhâm nhi 1 ly cà phê đâu nhé.

Nên uống cà phê khi nào? Thời điểm nên và không nên uống cà phê

Cà phê mang đến khá nhiều lợi ích cho sức khỏe, ví dụ như giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái tinh thần, hỗ trợ giảm đau, tăng cường trí nhớ, hỗ trợ giảm cân… Vậy nhưng để duy trì được những lợi ích đó thì việc lựa chọn thời điểm uống cà phê là rất quan trọng. Vậy nên uống cà phê vào lúc nào? Lúc nào không nên uống cà phê? Dưới đây là câu trả lời dành cho bạn.

Thời điểm uống cafe tốt nhất trong ngày

Thời điểm uống cafe tốt nhất trong ngày

10 – 11h30 sáng: Theo nhiều chuyên gia, đây chính là một trong những thời điểm lý tưởng để bạn có thể thưởng thức cà phê. Lý do được đưa ra chính là ở thời điểm này, lượng cortisol (hormone gây căng thẳng) trong cơ thể tạm thời giảm xuống nên sẽ không gây nên sự căng thẳng quá mức. 

13 – 17h: Khoảng thời gian này lượng cortisol cũng giảm xuống. Vậy nên nếu cảm thấy buồn ngủ, cần sự tỉnh táo thì bạn có thể thưởng thức 1 tách cà phê nhé.

 

Thời điểm không nên uống cà phê

Thời điểm không nên uống cà phê

5 – 6h sáng: Như đã nói ở trên, thời điểm khi mới ngủ dậy, chưa ăn sáng là lúc mà bạn không nên thưởng thức cà phê. Uống cà phê vào thời điểm này không chỉ khiến bạn mất nước mà còn có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Bên cạnh đó, khi mới ngủ dậy, lượng cortisol trong cơ thể tăng cao nên sẽ không có lợi cho sức khỏe.

8 – 9h sáng: Thời điểm này cũng chưa phải tốt nhất để bạn uống cà phê bởi lượng cortisol trong cơ thể vẫn cao. Uống cà phê vào lúc này có thể khiến lượng caffeine kết hợp với cortisol làm tăng cảm giác bồn chồn, lo âu cho bạn.

12 – 13h: Thời điểm này lượng cortisol trong cơ thể lại tăng nên cũng không thích hợp để bạn nhâm nhi cà phê đâu nhé.

Bữa tối, trước khi đi ngủ: Dù là trước hay sau bữa tối và đặc biệt là trước khi đi ngủ thì bạn cũng không nên uống cà phê. Nếu uống trước hoặc sau bữa tối thì cà phê có thể làm cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Còn nếu uống cà phê trước khi ngủ, nó có thể khiến bạn “trắng đêm” đấy.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây thì thắc mắc “nên uống cà phê khi nào” của bạn đã được giải đáp. Hãy lưu ý để chọn cho mình thời điểm lý tưởng nhất để thưởng thức loại đồ uống đặc biệt này bạn nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của TBKC !

 

>> Xem thêm bài viết cùng chủ đề: 

Đăng bởi: Tân Bách Khoa

Chuyên mục Tin tức

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button