Tin Tức

Uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Không đơn thuần chỉ là một thức uống giải khát, nước dừa tươi còn mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe và làn da. Trong bài viết dưới đây, TBKC sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn uống nước dừa có tác dụng gì cũng như uống nước dừa nhiều có tốt không.

Uống nước dừa có tác dụng gì

Bạn đang xem: Uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Tìm hiểu chung về nước dừa

Dừa là một loại cây lớn thuộc họ cọ, có tên khoa học là Cocos nucifera. Trái dừa hình thành nên nước dừa tự nhiên. Trong loại nước này có chứa tới 94% nước và có rất ít chất béo. Chúng có màu trong suốt, mùi thơm nhẹ có vị ngọt thanh, và trong thành phần chứa khá nhiều vitamin và khoáng chất.

Một trái dừa sẽ mất 10 – 12 tháng để trưởng thành hoàn toàn. Những trái dừa non khoảng 6 – 7 tháng sẽ có lượng nước nhiều nhất, khi để già, lượng nước sẽ giảm đi thay vào đó là phần cùi dừa. Các bạn cần lưu ý để không nhầm lẫn giữa nước dừa tươi và nước cốt dừa.

Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

Nước dừa tươi chứa ít calo, chất béo nhưng lại rất giàu khoáng chất và vitamin, cùng các chất dinh dưỡng như: Axit lauric, sắt, clorua, kali, natri, magiê, canxi và phốt pho. Hàm lượng kali (chất giúp cân bằng điện giải) trong nước dừa cao gấp đôi so với trong chuối.

Theo nghiên cứu, trong 240g nước dừa tươi có chứa các dưỡng chất như:

  • Carbohydrate: 9g
  • Chất xơ: 3g
  • Protein: 2g

Trên đây là những chia sẻ về việc uống nước dừa có tác dụng gì, uống nước dừa nhiều có tốt không? Hãy biết cách cân đối khi sử dụng loại nước này để mang về những lợi ích tuyệt vời nhất cho cơ thể các bạn nhé! Chúc các bạn luôn khỏe!

>> Tham khảo thêm công thức chế biến nhiều món ngon từ dừa siêu hấp dẫn:

Đăng bởi: Tân Bách Khoa

Chuyên mục Tin tức

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tin Tức

Uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Không đơn thuần chỉ là một thức uống giải khát, nước dừa tươi còn mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe và làn da. Trong bài viết dưới đây, TBKC sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn uống nước dừa có tác dụng gì cũng như uống nước dừa nhiều có tốt không.

Uống nước dừa có tác dụng gì

Bạn đang xem: Uống nước dừa có tác dụng gì? Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Tìm hiểu chung về nước dừa

Dừa là một loại cây lớn thuộc họ cọ, có tên khoa học là Cocos nucifera. Trái dừa hình thành nên nước dừa tự nhiên. Trong loại nước này có chứa tới 94% nước và có rất ít chất béo. Chúng có màu trong suốt, mùi thơm nhẹ có vị ngọt thanh, và trong thành phần chứa khá nhiều vitamin và khoáng chất.

Một trái dừa sẽ mất 10 – 12 tháng để trưởng thành hoàn toàn. Những trái dừa non khoảng 6 – 7 tháng sẽ có lượng nước nhiều nhất, khi để già, lượng nước sẽ giảm đi thay vào đó là phần cùi dừa. Các bạn cần lưu ý để không nhầm lẫn giữa nước dừa tươi và nước cốt dừa.

Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

Nước dừa tươi chứa ít calo, chất béo nhưng lại rất giàu khoáng chất và vitamin, cùng các chất dinh dưỡng như: Axit lauric, sắt, clorua, kali, natri, magiê, canxi và phốt pho. Hàm lượng kali (chất giúp cân bằng điện giải) trong nước dừa cao gấp đôi so với trong chuối.

Theo nghiên cứu, trong 240g nước dừa tươi có chứa các dưỡng chất như:

  • Carbohydrate: 9g
  • Chất xơ: 3g
  • Protein: 2g

Trên đây là những chia sẻ về việc uống nước dừa có tác dụng gì, uống nước dừa nhiều có tốt không? Hãy biết cách cân đối khi sử dụng loại nước này để mang về những lợi ích tuyệt vời nhất cho cơ thể các bạn nhé! Chúc các bạn luôn khỏe!

>> Tham khảo thêm công thức chế biến nhiều món ngon từ dừa siêu hấp dẫn:

Đăng bởi: Tân Bách Khoa

Chuyên mục Tin tức

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button